Mindfulness kurzy a semináře

Aktuálně:

NOVÝ   Online osmitýdenní kurz zvládání stresu pomocí mindfulness 

(MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction)

Data online setkání:

• pondělí 22.1.2024 18:00–20:30 
• pondělí 29.1.2024 18:00–20:30
• pondělí 5.2.2024 18:00–20:30
• pondělí 12.2.2024 18:00–20:30
• pondělí 19.2.2024 18:00–20:30
• pondělí 26.2.2024 18:00–20:30
• pondělí 4.3.2024 18:00–20:30
• pondělí 11.3.2024 18:00–20:30

+ sobota 2.3.2023 10:15-16:15 naživo (Studio Hvězda, Křenova 11, Praha 6)

Kurz MBSR je zaměřen na práci se stresem a nácvik individuálních technik všímavosti (body-scan, meditace prostor k nadechnutí, všímavá jóga, meditace v sedě, v chůzi…).

Součástí každého setkání je část teoretická, kdy se vždy rozebírá určité téma související se stresem, a část praktická - nácvik technik.

Cílem kurzu je dosáhnout lepšího vnímání sebe, svých reakcí na stres, naučit se s nimi pracovat, což může být vhodnou metodou prevence civilizačních chorob, ale i syndromu vyhoření.

Všichni účastníci kurzu obdrží pracovní skripta a nahrávky k domácí praxi všímavosti.

Program kurzu zahrnuje osm 2,5-hodinových setkání online a jeden celodenní seminář naživo (6 h)- celkem 26h.

Lektor kurzu: MUDr. Pavlína Klusáčková, Ph.D. (kvalifikovaný lektor mindfulness (MBSR)

Cena: základní 6500,- Kč (zlevněná cena 5200,- pro studenty, seniory, osoby na mateřské/rodičovské dovolené, případně pro osoby, pro které by základní cena kurzu byla překážkou v přihlášení)

Přihlašování na kurz: pjanu@post.cz