Semináře
NOVINKA!
Jóga v kanceláři/na home-office
online seminář
sobota 23.1.2021, 9-11h
Seminář pro všechny, kteří chtějí
pracovat nebo studovat u počítače bez bolestí zad
Na online semináři si řekneme a hlavně prakticky předvedeme:
1. nastavení pracovního místa u počítače pro sebe nebo své dítě (a jak to vypadá, pokud tohle zanedbáme)
2. jak využívat různé ergonomické pomůcky při práci s počítačem
3. prakticky si ukážeme a vyzkoušíme cviky, které můžete provádět u pracovního stolu, aby vás nebolely na konci dne záda
4. vyzkoušíme si relaxační techniky a techniky mindfulness, které mohou pomoci uvolnit stažené svaly, zlepšit soustředění, zlepšit spánek a pomoci v době stresu, úzkosti nebo smutné nálady
Všichni účastníci dostanou zdarma 20 min nahrávku s cviky, které mohou sami provádět k protažení u počítače + prezentaci ze semináře.
LEKTOR: MUDr. Pavlína Klusáčková, Ph.D.
On-line
přes platformu ZOOM
CENA: 300,- Kč (při přihlášení do 19.1.2021 je cena 200,-Kč)
Přihlašování přes níže uvedený formulář nebo na pjanu@post.cz: