Proběhlé semináře:

Jóga v kanceláři/na home-office

online seminář

sobota 23.1.2021, 9-11h

Seminář pro všechny, kteří chtějí pracovat nebo studovat u počítače bez bolestí zad

Na online semináři si řekneme a hlavně prakticky předvedeme:

1.  nastavení pracovního místa u počítače pro sebe nebo své dítě (a jak to vypadá, pokud tohle zanedbáme)

2. jak využívat různé ergonomické pomůcky při práci s počítačem

3. prakticky si ukážeme a vyzkoušíme cviky, které můžete provádět u pracovního stolu, aby vás nebolely na konci dne záda

4. vyzkoušíme si relaxační techniky a techniky mindfulness, které mohou pomoci uvolnit stažené svaly, zlepšit soustředění, zlepšit spánek a pomoci v době stresu, úzkosti nebo smutné nálady 

Všichni účastníci dostanou zdarma 20 min nahrávku s cviky, které mohou sami provádět k protažení u počítače + prezentaci ze semináře.

LEKTOR: MUDr. Pavlína Klusáčková, Ph.D. 

On-line přes platformu ZOOM 

CENA: 200,- Kč