Jóga v práci

06.06.2020

Jóga v práci

Boom jógy v západních zemích neznamená pouze zvýšenou návštěvnost jógových studií, větší zájem o jógové cesty do Indie, ale jóga proniká i na místa, kde trávíme velkou část našeho dne - na pracoviště. Někteří zaměstnavatelé začali cvičení jógy nabízet ve formě benefitů pro zaměstnance. Většinou se tak děje v rámci polední pauzy nebo po práci. Cvičení během polední pauzy částečně nebo úplně nahrazuje případný oběd a pokud oběd následuje po cvičení, tak nám nedopřeje dostatečný čas na to, aby v nás dozněl účinek jógové hodiny. Rychle něco sníst a zpátky do práce. Já sama se proto přikláním k józe před nebo po práci. A když ji můžete mít na pracovišti a neztrácíte čas přejezdy do jógového studia, tak tím lépe. Někomu vyhovuje cvičení před prací - pomůže naladit se na nový den, rozproudit energii a rozpohybovat ztuhlé tělo. Oproti tomu jóga po práci má úžasný vliv na zklidnění po náročném dnu, pomůže nám načerpat energii pro nadcházející večer a někdy třeba i odstranit stres nahromaděný během pracovního dne. Z jógy v práci může být úžasný rehabilitační prostředek, který může pomoci nejen zaměstnancům, ale i zaměstnavateli. Zaměstnanci jsou odpočinutí, stres si nepřináší domů nebo druhý den opět do práce. Jóga nás může naučit větší koncentraci, kterou v dnešní době spousta lidí ztrácí. Soustředíme se na mnoho věcí naráz a naše mysl je zahlcená informacemi - na počítači během práce sledujeme příchozí emaily, na mobilu sms nebo pořád někomu voláme nebo někdo nám. Dalším benefitem jógy je práce s dechem. I když jsou třeba lidé, kteří jdou na jógu, na hodině pouze kvůli fyzickému cvičení a nechtějí se zabývat "toky energie", tak i jim samotná práce s dechem může přinést spoustu pozitivního. Proto by lekce jógy určitě měla zahrnovat i dechová cvičení a relaxaci. Obzvláště po práci je zmiňovaná relaxace nejvíce oceňovaná. Samotné jógové pozice pak je vhodné zaměřit podle složení skupiny- jinak bude vypadat jóga u zaměstnanců pracujících v kanceláři a jinak u fyzicky pracujících v továrně na výrobní lince. Někdy se setkávám s názorem, že po fyzické práci už nikdo přece nemá náladu cvičit. Jóga však není "fyzické cvičení"- cílem jógy je naučit se naslouchat našemu tělu. Jóga není jen pro "lidi z kanceláří", kde mimochodem úžasně funguje jako prevence bolestí zad a odbourání stresu, ale měla by se více propagovat v odvětvích, která jsou zatížená stresem jiného typu- monotónní a úkolované práce, kde lidé po většinu pracovní doby stojí. Právě dobrá znalost firmy a práce, kterou lidé dělají, může poskytnout nejen požitek z cvičení, ale může působit terapeuticky a preventivně.